La sylvothérapie
ou Shinrin Yoku
Qu’est-ce que c’est ?
Sylvothérapie vient du mot latin « silva » qui signifie : bois ou forêt et « therapeia » signifiant, soins.
En japonais, « shinrin » signifie : la forêt, et « yoku » désigne le bain. Le « Shinrin yoku » est donc littéralement un « bain de forêt »
L’Homme aurait partagé un ancêtre avec le bonobo et le chimpanzé voilà plus de six millions d’années. Une équipe de scientifiques est parvenue à établir le génome complet du bonobo et a démontré que l’ADN de celui-ci, ainsi que du chimpanzé commun, était similaire à 98,7 % au nôtre.
Cependant, comme aime à le dire le paléoanthropologue Pascal Picq « L’humain ne descend pas du singe, il descend de l’arbre ».
La forêt nous a abrités et nourrit durant des millions d’années avant qu’Homo erectus s’affranchisse du monde forestier. Néanmoins, malgré cet éloignement, nous avons toujours continué à vivre avec et grâce aux forêts. Il est donc bien naturel que l’on ressente un lien avec notre forêt « parentale »
Il est maintenant prouvé, par de nombreux spécialistes, docteurs et scientifiques (Peter Wohlleben ; Georges Plaisance ; King Li ; Roger Ulrich ; Hervé Robert ; Ernst Zürcher et bien d’autres) que les bains de forêt sont bénéfiques pour :
Notre bien-être psychologique :
- diminution du risque de dépression de 10 %
- diminution des pensées obsédantes et négatives de manière significative
- Stimulation des sentiments positifs
- Rééquilibration des systèmes nerveux et circulatoires
- Stimulation de la croissance et de la régénération des cellules
- Sensation de calme et de détente
- diminution de l’hormone du stress : le cortisol
- stimulation de la production de l’hormone du bonheur: la sérotonine
Notre physiologie :
- Baisse de la tension artérielle
- Baisse de la fréquence cardiaque
- Guérison plus rapide
- Amélioration de la condition physique générale
- Amélioration des fonctions cardiovasculaires et respiratoires
- Amélioration de notre tonus et baisse de la fatigue
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Amélioration des capacités de concentration
- Développement de la libido et de l’énergie sexuelle
- Augmentation des performances immunitaires
- Fabrication de 2 à 3 fois plus de cellules NK (natural killer) tueuses de cellules cancéreuses
Olivier Lepetit, ancien artisan paysagiste, vous propose des sorties formatrices en forêt
Pour les entreprises :
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Pour les personnes en situation de handicap en ESAT ou EA :
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Cette formation se déroule de la manière suivante :
Une explication des découvertes réalisées et prouvées sur les actions bénéfiques de la forêt, d’environ 30 minutes
Une sortie en forêt avec de nombreuses expériences et découvertes à réaliser de façon ludique, d’environ 2h30.
A la fin de cette expérience, je vous offrirai un livret de 20 pages, reprenant l’ensemble de nos découvertes sur la sylvothérapie.